Nejběžnější dávka CBD je mezi 20 – 50 mg na jednu dávku. Velikost dávky se liší podle hmotnosti člověka (zvířete) a účinku, který požadujete. Záleží také na formě, ve které CBD užíváte. Možností je totiž víc. Tinktura, koupel, vaporizace, nebo třeba kosmetika. Liší se zejména vstřebatelností CBD, kdy u tinktur a vaporizace je vstřebatelnost vyšší a naopak u koupele, nebo kosmetiky nižší. Nejčastější se využívají olejové tinktury, kdy se běžná dávka pohybuje 0,5ml až 1ml. Záleží na koncentraci. V naší tabulce se můžete podívat, jak by asi měla vypadat vaše denní dávka CBD v závislosti na hmotnosti a závažnosti problému.
| Vaše hmotnost v Kg | Jak spočítat denní dávku CBD | |||
|---|---|---|---|---|
| Prevence | Mírné problémy | Střední problémy | Vážné problémy | |
| 45 | 10 mg | 18 mg | 32 mg | 60 mg |
| 55 | 12 mg | 22 mg | 39 mg | 72 mg |
| 65 | 14 mg | 26 mg | 46 mg | 85 mg |
| 75 | 16 mg | 30 mg | 53 mg | 98 mg |
| 85 | 19 mg | 34 mg | 60 mg | 111 mg |
| 95 | 21 mg | 38 mg | 67 mg | 124 mg |
| 105 | 23 mg | 42 mg | 74 mg | 137 mg |
| 115 | 25 mg | 46 mg | 81 mg | 150 mg |
| 125 | 28 mg | 50 mg | 88 mg | 163 mg |
Prevence → 2,2 mg na 10 kg
Mírné problémy → 4 mg na 10 kg
Střední problémy → 7,5 mg na 10 kg
Vážné problémy → 13 mg na 10 kg
Optimální dávka.
Je běžné, že dva lidé s identickou váhou reagují velmi odlišně na stejné množství CBD. Jedna osoba může zjistit, že je pro ně ideální dávka 40 mg CBD, naopak druhá osoba bude lépe reagovat na pouhých 10 mg.
Co ovlivňuje dávkování:
- Vaše hmotnost
- Rychlost metabolismu
- Závažnost stavu, který Vás trápí
- Koncentrace a vstřebatelnost CBD produktů, které používáte
Nejlepší způsob, jak zjistit ideální dávku pro své tělo, je začít s nízkou dávkou (například 2 mg) a zvyšovat o 2 – 5 mg na dávku, dokud nenajdete množství, které vám vyhovuje nejlépe.
Účinek hodně souvisí s původem bolesti.
Zánětlivá bolest, rakovinová bolest nebo bolest z endometriózy mohou trvat dlouho – zatímco bolest artritidy, bolest zažívacího traktu, bolest svalů a bolest PMS se obvykle zlepší během několika hodin po užití CBD oleje.
U artritidy nebo bolesti kloubů můžete dosáhnout rychlejších účinků, pokud kombinujete CBD krém proti bolesti s CBD olejem.
Výpočet dávky CBD na základě vaší hmotnosti
Jak jsme již uvedli, individuální dávka se může u každého jedince lišit.
Připravili jsme pro Vás, ale orientační výpočet, který vychází ze zkušeností milionů uživatelů CBD na celém světě.
Výpočet dávky CBD dle hmotnosti a závažnosti problému:
Optimální dávka CBD závisí na kombinaci vaší hmotnosti a požadovaného dávkování.
Je jasné, že menší, 50 kg žena bude potřebovat nižší dávku než vzpěrač, který váží 135 kg. Zároveň člověk, který CBD používá, jako úlevu proti drobnému stresu, bude mít nižší dávku, než ten, který se pere s rakovinou.
Zjednodušeně řečeno, čím vyšší tělesná hmotnost a závažnější problém, tím vyšší dávka CBD.
Jakou dávku CBD mám užívat?
Čím větší množství CBD užijete, tím silnější budou účinky. Je nutné ovšem napřed zjistit vaši ideální dávku. Viz výše.
Závažnější problém = vyšší dávka CBD
Je tedy nutné vědět, s čím chcete pomoci.
Doporučené dávkování při jednotlivých problémech:
úzkost → střední až vysoká
artritida → střední až vysoká
rakovina→ vysoká
chronická bolest → střední až vysoká
kolitida a zánětlivá onemocnění střev → střední až vysoká
epilepsie → vysoká
prevence → nízká
vysoký krevní tlak → střední až vysoká
kožní problémy → střední
akné → střední
migrény→ střední
regenerace po sportu → nízká až střední
nevolnost → nízká až střední
předmenstruační syndrom (PMS) → střední
nespavost → střední až vysoká
ztráta hmotnosti → nízká až střední
Onemocnění, která způsobují psychické problémy a bolest je samozřejmě mnohem více a při většině z nich, přináší CBD pomoc a úlevu. Pokud však již užíváte další léky, poraďte se nejprve s lékařem.